Krótki sen zwiększa ryzyko migotania przedsionków. Nowe badania z Japonii
Zbyt krótki sen zwiększa ryzyko migotania przedsionków u osób w wieku produkcyjnym. Badanie opublikowane w Circulation Reports wskazuje, że to najczęstsze zaburzenie rytmu serca może prowadzić do poważnych powikłań, takich jak udar mózgu czy niewydolność serca.
Współczesny styl życia sprzyja skracaniu czasu snu, zarówno z powodu nadmiaru obowiązków, jak i stresu utrudniającego regenerację. Aby ocenić wpływ długości snu na ryzyko zaburzeń rytmu serca, badacze z Kumamoto University przeprowadzili analizę wśród 36 363 osób w wieku produkcyjnym (około 50 lat i więcej) oraz emerytalnym (70+). Część uczestników miała zdiagnozowane migotanie przedsionków, a część była wolna od tego zaburzenia.
Do pomiaru rytmu serca wykorzystano tygodniowe monitorowanie metodą Holtera. Urządzenia wyposażono w akcelerometry, które pozwalały precyzyjnie określić rzeczywisty czas snu. Analiza wykazała, że u osób w wieku produkcyjnym krótszy sen wyraźnie zwiększał ryzyko migotania przedsionków. Co interesujące, każda dodatkowa minuta snu wiązała się z niewielkim spadkiem ryzyka. U osób starszych nie zaobserwowano istotnej zależności między długością snu a występowaniem zaburzenia. Jednocześnie nadmiernie długi sen nie przynosił dodatkowych korzyści zdrowotnych, zwłaszcza w grupie seniorów.
Jak podkreślił współautor badania, dr Tadashi Hoshiyama, wyniki dostarczają obiektywnych dowodów na to, że niewystarczająca ilość snu może być modyfikowalnym czynnikiem ryzyka sercowo-naczyniowego, szczególnie u osób w średnim wieku, narażonych na stres zawodowy i intensywny tryb życia. Jego zdaniem dbanie o odpowiednio długi, dobrej jakości sen może stanowić kluczowy element profilaktyki migotania przedsionków.
Częstość występowania tego zaburzenia rośnie na całym świecie wraz ze starzeniem się populacji – kardiolodzy określają ten trend wręcz jako „globalną epidemię”. Dane z długofalowego amerykańskiego Framingham Heart Study wskazują, że w ciągu ostatnich pięciu dekad częstość migotania przedsionków wzrosła trzykrotnie.
Do najważniejszych czynników ryzyka migotania przedsionków, oprócz wieku, należą m.in. nadciśnienie tętnicze, przebyty zawał serca, otyłość, bezdech senny, palenie papierosów, nadużywanie alkoholu, stres psychiczny oraz uprawianie sportów ekstremalnych. Odpowiednia profilaktyka i skuteczne leczenie mają ogromne znaczenie, ponieważ migotanie przedsionków pięciokrotnie zwiększa ryzyko udaru niedokrwiennego mózgu, a jego powikłania częściej prowadzą do trwałej niepełnosprawności i wyższej śmiertelności niż udary o innej etiologii.
Źródło: PAP
