Regularność ma znaczenie

Regularna aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i korzystnie wpływa na zdrowie.

W badaniu opublikowanym w „Journal of Clinical Oncology” sprawdzono, jaki jest wpływ aktywności fizycznej na ryzyko zgonu u osób po leczeniu onkologicznym.

Analizie poddano dane ponad 11 tys. osób z kilku badań klinicznych, które po rozpoznaniu nowotworu wypełniały ankietę dotyczącą aktywności fizycznej. Zalecaną aktywnością był umiarkowany wysiłek fizyczny trwający więcej niż 30 minut co najmniej cztery razy w tygodniu lub intensywny wysiłek fizyczny co najmniej dwa razy w tygodniu.

Po 16 latach obserwacji zmarło 4665 osób, w tym 1940 z powodu nowotworu. Aż 62 uczestników badania określiło się jako osoby niećwiczące lub ćwiczące mniej intensywnie niż założenia badania. Zauważono, że osoby ćwiczące zgodnie z wytycznymi miały o 25 proc. mniejsze ryzyko zgonu z jakiegokolwiek powodu niż osoby niećwiczące. Dodatkowo u tych osób ryzyko zgonu z powodu nowotworu było o 21 proc. niższe niż w grupie niećwiczącej.

Źródło: https://www.medscape.com/viewarticle/996235?form=fpf