2 kwietnia 2025

Polecamy

medycyna sportowa

21 udowodnionych naukowo korzyści z ruchu (infografika)

Każdy z nas słyszał hasła w stylu: ruch to zdrowie albo w zdrowym ciele zdrowy duch. Tylko co to konkretnie znaczy? Przedstawiamy 21 najważniejszych, potwierdzonych...

Po co rolować mięśnie?

Stres powoduje, że mimowolnie napinamy mięśnie. Żeby je rozluźnić, warto sięgnąć po rolkę do automasażu. Może ona pomóc zrelaksować się również po treningu czy choćby...

Ilu Polaków nie jest aktywnych fizycznie?

Aż 38 proc. Polaków nie podejmuje aktywności fizycznej nawet raz w miesiącu, choćby takiej, jak rekreacyjne spacery, czy jazda na rowerze do pracy – wynika...

Skuteczny lek na wiele dolegliwości to nie tabletka, lecz pływanie

Pływanie to sport na całe życie, który wszechstronnie rozwija ciało bez jego nadmiernego obciążania. Można je uprawiać przez cały rok, w każdym wieku, nawet przy...

W jaki sposób i po co firmy inwestują w zdrowie pracowników?

Przemęczony i zestresowany podwładny pracuje z mniejszym zaangażowaniem i wydajnością, a poprzez liczne absencje chorobowe naraża firmę na straty finansowe. Coraz więcej pracodawców oferuje pracownikom...

Sport po polsku: moda czy sposób na zdrowie?

Większość Polaków deklaruje, że regularnie uprawia sport. Ale nie dość, że deklaracje z rzeczywistością się nie pokrywają, to jeszcze niektórzy uprawiając sport mogą sobie zaszkodzić....

To, jak chodzimy, wpływa na rozwój demencji

To fakt! Starsze osoby, które wolniej chodzą, są bardziej narażone na rozwój demencji, niż te, które są żwawe – wynika z badań zespołu dr Ruth...

Autorytet onkologa a aktywność fizyczna pacjenta

Lekarze onkolodzy zbyt rzadko zachęcają wyleczonych z choroby nowotworowej do aktywności fizycznej. Ich autorytet wydaje się nie do przecenienia. Foto: pixabay.com Uważa się, że aktywność...

Aktywność fizyczna zapobiega osteoporozie

To fakt! Regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta bogata w wapń oraz unikanie używek - to trzy filary skutecznej profilaktyki osteoporozy. Foto: pixabay.com Chorobę tę lekarze...

Sport a rak gruczołu krokowego

W pracy niedawno opublikowanej w „Annals of Oncology” niemieccy badacze postanowili przeanalizować związek pomiędzy aktywnością fizyczną a ryzykiem zachorowania na raka gruczołu krokowego. Foto: pixabay.com...

Stomia a sport. Najpierw rehabilitacja, potem ćwiczenia

Stomia nie stanowi przeszkody w prowadzeniu normalnego życia czy nawet intensywnym uprawianiu sportu. Dobrze też wiedzieć, że duża grupa pacjentów po wyłonieniu stomii czuje się...

Piramida dla seniora. Co jeść? Co pić? Ile się ruszać?

Przybywa dowodów naukowych, że dieta i aktywność fizyczna są istotne nie tylko w zapobieganiu chorobom, ale wpływają również na dłuższe życie w zdrowiu. W obliczu...