Regularnie ćwiczenia ułatwiają rzucenie palenia papierosów

W badaniu opublikowanym w czasopiśmie „Nicotine and Tobacco Reaserch” przeanalizowano wpływ regularnego uprawiania ćwiczeń jogi na zaniechanie palenia papierosów.

Foto: pixabay.com

W tym celu przebadano ponad 200 osób palących średnio 17 papierosów na dobę, których losowo przydzielono do dwóch grup.

Pierwsza przez 8 tygodni 2 razy w tygodniu ćwiczyła jogę, a druga brała udział w wykładach i prezentacjach na temat zdrowego trybu życia. Dodatkowo obie grupy raz w tygodniu brały udział w terapii poznawczo-behawioralnej dla osób rzucających palenie.

Żadna z grup nie stosowała leków wspomagających rzucenie palenia. Po 8 tygodniach interwencji w grupie ćwiczącej jogę palenie rzuciło o 37% więcej osób w porównaniu z grupą kontrolną, jednak efekt ten stopniowo zanikał po zakończeniu badania. Po 6 miesiącach obserwacji w obu grupach tylko 11% osób nadal nie paliło papierosów.

Źródło: academic.oup.com