Wspomnienia nie muszą nami rządzić

Psychoterapia z zastosowaniem technik opartych na wyobrażeniach obniża lęk przed porażką, którego źródłem są przykre doświadczenia z dzieciństwa związane z krytyką.

Tak wynika z badań przeprowadzonych przez zespół naukowców z poznańskiego Laboratorium Neuronauki Emocji Instytutu Psychologii Uniwersytetu SWPS oraz Pracowni Obrazowania Mózgu Instytutu Biologii Doświadczalnej im. M. Nenckiego PAN w Warszawie.

W randomizowanych kontrolowanych badaniach klinicznych wzięło udział 180 osób w wieku 18-35 lat. W ciągu dwóch tygodni poddano je czterem sesjom terapeutycznym z zastosowaniem jednej z technik wyobrażeniowych (ekspozycja wyobrażeniowa, IE / reskrypcja wyobrażeniowa, ImRs / reskrypcja wyobrażeniowa z procedurą 10-minutowego opóźnienia, ImRs-DSR), podczas których pracowały z własnymi wspomnieniami z dzieciństwa związanymi z krytyką.

U badanych udało się doprowadzić do znaczącego obniżenia lęku przed porażką, redukcji negatywnych emocji, a dodatkowo uczestnicy przestali reagować silnym stresem, myśląc o przykrych sytuacjach. Co więcej, zmiana ta utrzymała się, co potwierdziły obserwacje kontrolne przeprowadzone po trzech i sześciu miesiącach. Wyniki badań opublikowano w czasopiśmie „Frontiers in Psychology”.

Źródło: „Gazeta Lekarska” nr 4/2026